סימני עייפות אצל תינוקות וילדים - עת לגדול

פורטל בריאות ורווחת הילד בקהילה

מבית עמותת גושן, בליווי רופאים ואנשי מקצוע

/
/
סימני עייפות אצל תינוקות וילדים

סימני עייפות אצל תינוקות וילדים

ילדים קטנים מתעייפים בקלות. כשהם עייפים מדי, קשה להם ללכת לישון. ברגע שאתם מזהים את סימני העייפות המסגירים, תוכלו להרגיע ולהרדים את ילדכם לפני שהוא נהיה קוּטר.


מדוע סימני העייפות חשובים

עייפות אצל ילדים ניכרת בשינוי בהתנהגותם. לדוגמה, ילדכם עשוי פתאום להיות זעוף או תובעני, או להיכנס להתקף פעילות מוגזמת. חשוב לחפש את סימני העייפות של ילדכם. כך תוכלו לצמצם את רמת הגירוי ולהתחיל להרגיע אותו לפני שהוא מתעייף באמת.


סימני עייפות אצל תינוקות רכים

תינוקות רכים מתעייפים יתר על המידה כשהם ערים יותר משעה עד שעה וחצי. בגיל שלושה עד שישה חודשים, התינוק שלכם יתעייף אחרי שעה וחצי עד שלוש שעות. אם התינוק שלכם מתעייף, סביר להניח שתוכלו לראות את הסימנים הבאים:

  • משיכה באוזניים
  • סגירת אגרופים
  • עפעפיים מרצדים
  • תנועות עוויתיות של הזרוע והרגל
  • פיהוקים
  • מבט מודאג
  • הקשתת הגב לאחור
  • קושי להתמקד – התינוק עשוי לפזול או לבהות בחלל
  • מציצת אצבעות – זהו סימן טוב שמשמעו שהתינוק מנסה למצוא דרכים להרגיע את עצמו כדי לישון.


סימני עייפות אצל תינוקות ופעוטות

בגיל 12-6 חודשים, התינוק שלכם יתעייף אחרי שעתיים-שלוש. בגיל 18-12 חודשים, התינוק מתעייף יתר על המידה אם פספס את שנת הבוקר או אחר הצהריים. אם התינוק או הפעוט שלכם מתעייף, סביר להניח שתוכלו לראות את הסימנים הבאים:

  • גמלוניות / סרבול
  • היצמדות
  • רטנוניות
  • בכי
  • דרישה לתשומת לב בלתי פוסקת
  • שעמום מצעצועים
  • התעסקות באוכל.

רטנוניות ובכי משמעם שילדכם מותש לגמרי, אך לעיתים קרובות קשה להבחין בין רטנוניות שמצביעה על עייפות לבין כזו שמצביעה על רעב.


צמצום רמת הגירוי

אם ילדכם מראה סימני עייפות, תוכלו לצמצם את רמת הגירוי:

  • קחו אותו למקום שבו הוא נוהג לישון
  • סלקו את הצעצועים
  • דברו בשקט וברוגע
  • סגרו את הווילונות והתריסים
  • כבו את הנורה בחדר, ואם צריך, השתמשו במנורות קטנות
  • השמיעו מוזיקה שקטה כדי להפחית את רעשי הרקע.


הקדישו זמן למנוחה

זמן מנוחה לפני ההשכבה יכול לעזור לילדכם להירגע לקראת השינה:

  • הניחו לו לבלות זמן מה בשקט במקום שבו הוא נוהג לישון.
  • הרגיעו אותו בחיבוקים עדינים, קראו לו סיפור או שירו לו שיר שקט.
  • ייתכן שילדכם זקוק לדקות ספורות של זמן מנוחה לפני שיירגע ויהיה מוכן להיכנס למיטה. אם ביתכם רועש ופעיל בשעות הערב, ייתכן שהוא יזדקק לזמן נוסף לפני שהוא הולך לישון.

 

© raisingchildren.net.au, המידע תורגם ונערך באישור האתר Raising Children Network.

עוד מאמרים שיעניינו אותך:

התסמינים, הבדיקות, הטיפול ומתי לפנות לרופא
כך תלמדו את התינוק להירדם ללא עזרתכם, באמצעות הרגעה והתרחקות
על אף השינויים בדפוסי השינה בגילאים אלו, הקפידו על שינה באיכות טובה
אתר האינטרנט 'ילדודעס' הוקם ע”י עמותת גושן, במטרה להוות מרכז ידע הכולל מאמרים וכלים, שמטרתו לספק ידע ומידע מקיף ונגיש להורים ולאנשי מקצוע העובדים עם ילדים.

כל הזכויות שמורות לעמותת גושן 2020

ברוכים הבאים
לפורטל 'עת לגדול!'

מומחי 'עת לגדול' בליווי רופאים ואנשי מקצוע מובילים,
כאן עבורכם עם כל התשובות, הידע והמידע העדכני ביותר!

התפתחות, התנהגות, בריאות ואתגרים יומיומיים – של תינוקות, פעוטות, ילדים, בני נוער ושלכם ההורים.

התוכן בפורטל מתעדכן בקביעות, כך שתוכלו בכל ביקור ב'עת לגדול' ליהנות ממידע חדש ורלוונטי.

מעוניינים להתעדכן כל פעם בחדשות הפורטל?

השאירו פרטים ותוכלו לקבל לתיבת המייל האישי שלכם את הסרטונים, הטיפים, המאמרים המקצועיים והמעשיים ביותר מטובי הרופאים והמומחים

דילוג לתוכן